e hapur sot · vende të lira këtë javë

Bisedë e vërtetë
për shëndetin tënd
mendor.

Me Elenën, infermiere e licencuar, trauma-informed.
Bisedë e parë 15 minuta falas. Privat. Pa diagnozë.

4.9· 200+ vlerësime
100% privat
Licencuar nga MSH
2,400+
njerëz/muaj
15min
bisedë e parë falas
8v
eksperiencë klinike
24h
përgjigje brenda
V 1905 — 1997
"

Kur s'mund ta ndryshojmë më situatën, sfidohemi të ndryshojmë vetveten.

Viktor Frankl Psikiatër · mbijetues i Holokaustit
T 1910 — 1997
"

Vetmia dhe ndjenja se s'je i dashuruar, kjo është varfëria më e tmerrshme.

Nënë Tereza Anjezë Gonxhe Bojaxhiu · Shkup
J 1875 — 1961
"

Ai që shikon jashtë, ëndërron. Ai që shikon brenda, zgjohet.

Carl Jung Psikolog · themelues i psikologjisë analitike
M 121 — 180
"

Dhimbja s'është te vetë gjëja, por te gjykimi yt për të, dhe këtë gjykim e ke në dorë ta ndryshosh në çdo çast.

Marcus Aurelius Perandor stoik · "Meditimet"
R 1207 — 1273
"

Plaga është vendi nga ku drita hyn në ty.

Xhelaledin Rumi Poet sufist · Persi e mesme
580 — 640
"

Allahu nuk i ngarkon shpirtit barrë më të rëndë se sa mund të mbajë.

Bilal ibn Rabah Shoku i Profetit · skllav i liruar · Mekë
5 — 67
"

Vuajtja sjell durim, durimi sjell karakter, karakteri sjell shpresë, dhe shpresa nuk turpëron.

Pavli i Tarsus Dishepull i Krishtit · burgosur dhe rrahur · letër Romakëve
Frankl · 01 / 07
5 zëra · 5 epoka
Të dhëna që ndihmojnë 2,400+ njerëz në Shqipëri, Kosovë & diasporë çdo muaj
Klientët tanë jetojnë në diasporë: 🇺🇸 SHBA · 🇮🇹 Itali · 🇬🇧 Angli · 🇫🇷 Francë · 🇩🇪 Gjermani · 🇨🇭 Zvicër
çfarë po kërkon sot

Zgjidh rrugën tënde.

Çdo person vjen këtu me një nevojë të ndryshme. Tregomë çfarë po kërkon, të dërgoj direkt aty ku duhet të jesh.

4.9/5 nga 200+ përdorues
100% privat, të dhënat ruhen vetëm te ti
Elena · infermiere e licencuar
duke pasur ndikim real

Vlerësime klinike që përdoren në mbarë botën, të zbatuara këtu, në shqip.

deri në 40%
Përmirësim i pikëve PHQ-9 në literaturën klinike, brenda ~30 ditësh me trajtim trauma-informed
referencë globale · jo garanci individuale
15min
Bisedë e parë me Elenën, falas, pa angazhim, brenda ditës
prenoto kur të jesh gati
8+ vite
Eksperiencë e Elenës si infermiere e licencuar e shëndetit mendor
trauma-informed · EMDR-trained
si funksionoj

Një platformë e plotë për shëndetin tënd mendor.

Bisedat janë të forta më vete, por më të forta së bashku. Zgjidh çfarë të intereson.

Bisedë e vërtetë me Elenën

15 minuta falas. Pa shtirje, pa shabllone. Bisedë reale me një infermiere të specializuar në traumë, që dëgjon vërtet.

Brenda 24-48 orësh nga prenotimi
Privat, vetëm ti dhe Elena
Pa diagnozë, pa shtypje
Pa pagesë për bisedën e parë
9:41●●●●●
prenoto
E
Elena · Tiranë
● në linjë sot
e mërkurë · 7 maj
10:00
11:30
15:00
17:00
e konfirmuar ✓
15 minuta falas
video · audio · chat · ti zgjedh
Konfirmo prenotimin →

Vlerësim me shkencë, jo me sytë e tjerëve

Pyetësori më i mirë i hartuar për shqip. Bashkon PHQ-9, GAD-7, ACE, Self-Compassion (Neff), WHO-5 dhe vlerësime trauma-informed.

5 teste klinike të standardizuara globalisht
Profil i plotë: trauma, ankth, depresion
Score me breakdown, sheh çfarë të mbledh
Privacy-first, vetëm ti e sheh
9:41●●●●●
PHQ-9 · klinik
4/9
Sa shpesh të mungoi energjia këto 2 javët e fundit?
zgjidh nga 0 (asnjëherë) deri 3 (çdo ditë)
0
1
2
3
Disa ditë në javë
vërtet — kjo është një gjë e zakonshme që mund të kalohet
vazhdon automatikisht...

Ditari i të vërtetës

5 pyetje shkencore klinike çdo ditë (CBT/ACT). Mban shënime ngjarjesh kyçe, të vogla, të mëdha, të vjetra.

Pyetje të bazuara në CBT/ACT
Streak counter, vazhdimësi reale
+1 kredit ditor, +3 për ngjarje kyçe
Detekton modele në sjelljen tënde
9:41●●●●●
streak yt
7 ditë
🔥
L
21
M
22
M
23
E
24
P
25
Sh
26
D
sot
Si është gjendja?
mirënjohja
"Sot mami më thirri pa arsye, vetëm për të dëgjuar zërin tim..."

Raporti yt — i shpjegueshëm

Score me breakdown të plotë: çfarë të ngrit, çfarë të ul. Trende të 7 ditëve. Sugjerime smart bazuar në sjellje. Pa "kuti të zezë".

Mental Health Score me breakdown
Trend grafik i 7 ditëve të fundit
Detekton "po ngjitesh" / "po fundosem"
Sugjerime të personalizuara, bazuar në modelet e tua
9:41●●●●●
raporti yt
e mërkurë · prill 28
↑ +8%
62%
shëndeti mendor
Mes, disa fusha të mbajnë
7 ditët
↗ trend lart
+5 të ngrit
aktiv. fizik
çdo ditë
-8 të rëndon
gjumi
5 ditë
në linjë sot
kush jam unë

Jam Elena. Dhe kam dëgjuar shumë.

Jam infermiere e licencuar e shëndetit mendor me 8+ vite eksperiencë në Tiranë, e specializuar në trauma, të mëdha dhe të vogla, të dukshme dhe të fshehura.

Punoj me kujdes, me kohë, dhe me besim që çdo njeri ka rrugë përpara. Por ndonjëherë kjo rrugë ka nevojë për dikë që e nis.

✓ Licencë infermierie
✓ Trauma-informed
✓ EMDR-trained
✓ 8+ vite
vetë përdoruesit

Çfarë thonë ata që kanë folur me Elenën.

Asnjë klient nuk identifikohet me emër të plotë. Privatësia është e shenjtë.

★★★★★
4.9/5 nga 200+ përdorues
"Pas vdekjes së babait nuk fola për 8 muaj. Elena ishte personi i parë që s'më kërkoi 'të jem i fortë'. Vetëm më dëgjoi."
B
Bledar M.
Durrës · 34 vjeç
"Mendoja se isha 'shumë drama'. Pas pyetësorit kuptova që kisha PTSD nga fëmijëria. Kjo ndryshoi gjithçka për mua."
E
Elona K.
Tiranë · 28 vjeç
"Punoj 14 orë në ditë. Ditari im i Elenës më ka treguar kur trupi im fillon të ankohet. S'kam pasur këtë para."
G
Gent L.
Tiranë · 41 vjeç
"S'doja terapi 'klasike'. Bisedat 15-minutëshe me Elenën më dhanë më shumë qartësi se 6 muaj psikologu privat."
A
Arba T.
Tiranë · 27 vjeç
"Jam në Gjermani prej 8 vitesh. Të flas me dikë në gjuhën time ishte ndjesia që më mungonte gjatë gjithë kohës."
D
Drita H.
Frankfurt · 39 vjeç
"Score-i im ishte 42%. Pas 3 muajsh me ditarin u bë 67%. S'është magji — është konsistencë."
K
Klodian M.
Vlorë · 36 vjeç
çfarë e bën të ndryshme

Faqja më inovative në shqip.
Ndjekim procesin tënd nga fillimi deri në fund.

Shumë aplikacione janë krijuar për tregun amerikan ose britanik. PAQE është krijuar për ty, me dy gjëra që asnjë platformë tjetër në shqip nuk i bën siç i bëjmë ne.

01
Specializim në traumë
Te PAQE
Trauma-informed care si bazë e çdo bisede. Elena është e specializuar, punon çdo ditë me njerëz që kanë mbartur trauma të vërteta.
vs
Te platformat e tjera
"Pozitivitet toksik". Bot-e AI që të thonë "respiro thellë". Asnjë kuptim i traumës si gjendje fiziologjike.
02
Privatësia jote
Te PAQE
Të dhënat ruhen vetëm te ti. Asgjë nuk shitet, nuk ndahet, dhe mund t'i fshish në çdo kohë. Anonimitet i mundur.
vs
Te platformat e tjera
Detyrim me emër real. Të dhëna që shiten te kompani të treta. Histori e gjatë leakimesh të shënimeve të shëndetit mendor.

→ Nga pyetja e parë e pyetësorit deri te raporti yt klinik, deri te bisedat me Elenën — i njëjti ekip, i njëjti standard, i njëjti kujdes.

pyetje që shumë bëjnë

Pyetjet që më shqetësojnë.

Bisedat me Elenën fillojnë me pyetje. Ja disa nga më të shpeshtat, pa hile, pa shitje.

A do të mësojë dikush që unë po marr ndihmë?

Jo. Bisedat me Elenën janë plotësisht konfidenciale. As familja, as punëdhënësi, as askush nuk do të dijë çfarë flasim. Përjashtim i vetëm: nëse je në rrezik të menjëhershëm jete (urgjenca mjekësore, kjo është detyrim ligjor i çdo profesionisti shëndeti).

Të dhënat e tua nuk shiten, nuk ndahen, dhe ti mund t'i fshish në çdo kohë.

Sa kushton një sesion?

Bisedë e parë: 15 minuta falas. Pa angazhim, pa karta krediti.

Sesion i plotë (50 min): 3.500 lekë (~30€). Paketa 4 sesione: 12.000 lekë (~100€), kursen 15%.

Pagesa bëhet me kartë, IBAN ose në cash. Faturë mjekësore jepet me kërkesë.

A duhet të kem një diagnozë për të folur?

Aspak. Nuk duhet të jesh "i sëmurë" për të kërkuar mbështetje. Shumë njerëz vijnë vetëm sepse ndihen të lodhur, të humbur, ose duan të kuptojnë veten më mirë.

Elena nuk diagnostikon, ajo dëgjon dhe ndihmon ty të gjesh hapin tjetër.

Mund të vij anonim, pa thënë emrin tim?

Po, me një kusht: parapagim i sesionit (sepse pa identifikim s'mund të ofrojmë anulim falas ose follow-up).

Mund të përdorësh pseudonim, mund të mos shfaqësh kamerën (vetëm zë), dhe email-i yt mbetet i mbrojtur. Asnjë e dhënë identifikuese nuk shfaqet në raport.

Kush mund ta përdorë PAQE? Cila është mosha minimale?

Mosha minimale: 18 vjeç. Për të mitur (nën 18), prindi/kujdestari duhet të jetë i pranishëm dhe të nënshkruajë pëlqimin.

Nuk ka kufi gjeografik, shërbejmë në Shqipëri, Kosovë, Maqedoni të Veriut, dhe diasporën shqiptare në Europë e Amerikë (me kohë e përshtatur).

Sa zgjat një sesion? Sa shpesh duhet të vij?

Bisedë e parë: 15 minuta. Sesion i plotë: 50 minuta.

Frekuenca varet nga ti. Disa vijnë një herë në javë, të tjerë një herë në muaj. Asnjë presion, ti vendos sa shpesh.

Si dallon kjo nga aplikacionet e meditimit ose chatbot-eve?

PAQE është bisedë reale me një infermiere e licencuar — jo audio i regjistruar, jo bot AI që përsërit fjalë.

Aplikacionet e meditimit (si Calm, Headspace) janë mjete të dobishme, por nuk zëvendësojnë një dëgjues të vërtetë. PAQE është për ato momente kur ke nevojë për një njeri që dëgjon ty, ty specifikisht.

Si paguhet nga jashtë Shqipërisë?

Nga diaspora pranojmë: kartë krediti/debiti (Visa, Mastercard), bankë ndërkombëtare (IBAN), dhe aplikacione si Wise, Revolut, PayPal.

Cmimet shfaqen automatikisht në monedhën tënde (€, CHF, USD, GBP) bazuar në vendin ku je.

Po nëse e kam në krizë tani, sot, këtë moment?

Nëse je në rrezik të menjëhershëm, mos prit:

📞 112 — Numri i urgjencës (Shqipëri)
📞 116 111 — ALO Mik (24/7, falas, anonim)
📞 988 — Suicide Prevention Lifeline (SHBA)
📞 116 123 — Samaritans (UK, Europë)

Pas urgjencës, kthehu këtu. Elena ka kohë rezerve për raste si këto, brenda 24 orësh.

aplikacioni · së shpejti

Merre Elenën në xhep.

Ditari, raporti, biseda, gjithcka në një aplikacion. iOS dhe Android. Njoftime të buta që kujtojnë (jo që pickojnë).

këtë mëngjes
Si fjete, Arba?
3 nga 5 pyetje · ~1 minutë
streak
7 ditë
rresht · vazhdo
klientët tanë jetojnë në diasporë 🇺🇸 SHBA 🇮🇹 Itali 🇬🇧 Angli 🇫🇷 Francë 🇩🇪 Gjermani 🇨🇭 Zvicër
para se të mbyllesh këtë faqe

Hapi i parë është falas.

15 minuta. Pa shtirje. Pa diagnozë. Vetëm një bisedë me dikë që dëgjon.

· brenda 24-48 orësh · video, audio ose chat · anulim falas
programe me prioritet · pa pagesë në bisedat e para

Studentë dhe gra:
kemi vend për ty.

Të dhënat tregojnë që studentët e gratë janë grupet që përballen më shpesh me presion, ankth, dhe vetmi, dhe që kanë akses më të vështirë në kujdes profesional. Kemi krijuar dy programe të dedikuara, me bisedën e parë plotësisht falas dhe pa angazhim.

Forma është anonime. Ti ndan vetëm sa do, kur do. Asgjë s'lë faqen tënde pa lejen tënde.

për ekipin · 3 vende terapist · 8 vende vullnetar

Bashkohu me ekipin
e PAQE.

Po ndërtojmë rrjetin më të besueshëm të shëndetit mendor në shqip. Dy mënyra për t'u bashkuar, sipas asaj që mund të sjellësh ti.

profesional · me pagesë

Terapist i licencuar

Sesione individuale, terapi për çifte, online ose në Tiranë. Ti vendos tarifën, ne të sjellim klientët.

  • Tarifën e vendos ti
  • Klientë të para-vlerësuar
  • Supervizion mujor
  • Pavarësi në orar dhe rast

~7 min · përgjigje brenda 5 ditësh

vullnetar · pa pagesë

Vullnetar / vullnetare

Peer support, përkthim, përmbajtje, dizajn, eventet. Çfarëdo që mund të sjellësh ti, kohën që ke.

  • Asnjë eksperiencë e nevojshme
  • 2+ orë në javë
  • Trainim falas
  • Certifikatë në fund

~3 min · përgjigje brenda 7 ditësh

testimonial

"Kërkova diku ku të ushtroja pa burokracinë e spitalit, pa të qenit nën dikë që s'beson në traumë. PAQE e bën këtë."

A
Dr. Anila R.
Psikologe klinike · Tiranë · me PAQE prej 14 muajsh
para se të nisim
Duhet të zgjedhësh.
Sot e këtu, mbi gjithçka tjetër, duhet të jesh i sinqertë me veten. Vetëm me veten. Asnjeri tjetër s'po të dëgjon, përveç meje.
e zgjodhe pillulën e kuqe

Mirë. Pa gjykim.

Sot s'do të ndalemi. Por dera këtu mbetet e hapur, kur të jesh gati, kthehu. Elena nuk shkon askund.

një pyetje delikate
A beson në diçka më të madhe?
Kjo më ndihmon të të flas me fjalët që të prekin më shumë. Pa gjykim, çdo zgjedhje është e respektuar.
para se të flasim
Le të marrim frymë të dy së bashku.
Përqendrohu, dhe lëre trupin dhe zemrën të flasin.
merr frymë...
Tinguj qetësie (opsionale)
hapi i parë — le të njihemi
Pa u nxituar.
Filloj me ty.
hapi 1 / 4 · njihemi
Si do të të thërras?
faleminderit, —. Jam këtu.
Çfarë po të mundon këto kohë?
disa fjalë mjaftojnë. ose mos shkruaj fare, vetëm prek një nga fjalët më poshtë.
Çfarë ke vërtet brenda? Më jep më shumë informacion që të të kuptoj, që të të vij në ndihmë në mënyrën e duhur, që të shërojmë dhimbjen brenda teje përgjithmonë.
0:00
✓ Regjistrimi u ruajt në këtë pajisje
i pakapur · vetëm te telefoni/kompjuteri yt · Elena do ta marrë pas konfirmimit në fund
Më duhet të të pyes diçka.
Çfarë të heq mendjen kur s'do mendosh më?
pa gjykim. të gjithë kemi mënyrat tona. zgjidh çfarë vlen për ty, mund të zgjedhësh më shumë se një.
mund të zgjedhësh më shumë se një
Të dëgjoj. Çfarë ndave më ka prekur.
Sa kohë po e mban këtë?
hapi i dytë — si po e jeton
Le të marrim frymë...
tani po e shoh më qartë.
hapi 2 / 4 · si po e jeton
Si ndihesh këto ditë?
Po familja, —?
Po njerëzit përreth teje?
Po puna ose studimet?
pak për ty — një minutë e shkurtër
Disa pyetje të shpejta — për të të kuptuar më mirë.
pak për ty · 1 / 7
Sa vjeç je?
Statusi yt martesor?
Niveli i studimeve?
Sa shpesh bën aktivitet fizik?
çdo lloj, ec, vrap, palestra, kërcim, kopshtari, sport.
Çfarë të motivon?
çfarë të bën të ngrihesh në mëngjes, edhe kur s'do.
Punët që fillon, i mbaron?
Sa shpejt mërzitesh?
të ngel hatri lehtë? një fjalë e vogël të prek?
hapi i tretë — brenda teje
Tani po hyjmë më thellë.
Pa frikë.
hapi 3 / 4 · brenda teje
A flet me dikë për këtë që po të mundon?
Njerëzit përreth a të kuptojnë?
Çfarë i thua vetes kur je vetëm?
a flet shpesh mendja, zëri yt i brendshëm? çfarë të thotë?
E dëgjova atë zë. Faleminderit që e ndave.
Si e trajton këtë zë?
a e dëgjon? a i beson? e ke armik, apo mik?
Më duhet të kuptoj edhe pak.
Sa empatik je, me veten dhe me të tjerët?
empatia është aftësia për të ndjerë çfarë ndien tjetri, pa humbur veten.
Pyetje delikate.
Sa e pranon veten kështu si je?
me të mirat dhe të dobëtat. me historinë tënde, trupin tënd, gabimet e tua. pa dëshirën për të qenë dikush tjetër.
Pa gjykim. Pa presion.
Kush mendon që të ka shkaktuar dhimbjen?
trauma s'vjen nga ajri. dikush ose diçka e ka prekur. ti vendos nëse je gati ta thuash.
një lojë e vogël — 90 sekonda

Si është vëmendja jote sot?

Stresi, ankthi, varësitë, lodhja, të gjitha ndikojnë në fokus. Po e masim shpejt, për të kuptuar më mirë.

Si funksionon

Pjesa 1 (Stroop): shfaqet një fjalë me ngjyrë. Klikon ngjyrën, jo fjalën. 10 raunde.

Pjesa 2 (Reagimi): kur shfaqet rrethi, kliko sa më shpejt. 5 raunde.

Kjo është e rëndësishme.
A ke menduar ndonjëherë se s'ia vlen?
pa gjykim. mendimet janë mendime, s'jemi ato. po të pyes që të kuptoj se çfarë po mbart.
A ke diçka që të jep ngushëllim?
fe, shpirtëri, natyrë, art, muzikë, çfarëdo që të mban
hapi i katërt — çfarë do
Faleminderit për besimin.
Po pothuajse aty.
hapi 4 / 4 · çfarë do
Çfarë do të doje tani?
mund të zgjedhësh më shumë se një
pak para fundit — le t'i shohim së bashku
Çfarë ndave deri tani.
Mund t'i shohësh, t'i ndryshosh, ose ta ruash gjithcka për më vonë.
akti i pestë — reflektime për ty
Po ndaj me ty reflektime.
Bazuar tek ato që ndave. Cdonjëri zgjat 2-5 minuta. Bëj të paktën 2 para se të vazhdojmë, më ndihmon të të kuptoj më mirë.
akti i gjashtë — le të mbajmë kontakt
Të dërgojmë analizat me email.
Plus një email shoqërues nga Elena. Pa reklama. Të dhënat ruhen sigurt.
pa email s'mund të të dërgojmë analizat
akti i shtatë — dikush që e kupton
Dikush e ka jetuar atë që po kalon.
—
—
—
—
E.
Elena · Infermiere e shëndetit mendor
Specializim traumash · 8+ vite

—

—
faqja kryesore · burime për ty

Nuk je vetëm.

Çdo gjë që po ndien sot, ankthi, dhimbja, vetmia, ka kuptim, ka studim, ka njerëz që e kanë jetuar përpara teje.

"Të kemi shëndetin, të tjerat nuk vlejnë sa ajo."
— shprehje e famshme shqiptare
Por edhe shëndeti mendor është shëndet.
Shëndeti yt mendor sot —%
—
çfarë po na mundon në 2026

Çfarë po na mundon sot?

studime me këshilla të aplikueshme

Çfarë thotë shkenca — sot.

libra për ty

Libra që mund të ndihmojnë.

Të zgjedhura sipas çfarë ndave sot.

historitë që na mësojnë

Edhe ata kanë kaluar.

pyetje të shpeshta

Çfarë duhet të dish.

veprimet e tua

Çfarë do të bësh tani?

ruaj progresin tënd

Krijo një llogari falas.

Ruaj historikun, mban ditarin e të vërtetës, ndiq progresin tënd. Ne nuk i mbledhim të dhënat tuaja — kjo është për ty.

Mirë se erdhe sërish, mik.

Si ndihesh sot?
— shëndeti mendor
0 shënime
0 kredite

Ditari i të vërtetës

Pyetje të bazuara në kërkimet shkencore klinike. Pa shtirje. Pa "duhet të". Vetëm çfarë ke vërtet brenda.

★
0 kredite
+1 për çdo shënim ditor · +3 për ngjarje kyçe

Historiku yt

Raporti yt

Pasqyra e plotë e çdo gjë që ke ndarë me ne, për ty, vetëm për ty.